鞋子被汗水浸濕 - 問題解決方法

說明

夏天跑步後，鞋子、襪子總是被汗水浸濕，等隔天自然風乾後，容易有臭味。
其實腳流汗並不會讓鞋襪完全浸濕，主因為身體、腿上的汗水，順著身體流下，被襪子吸收。
以下分享解決鞋襪被汗水浸濕的解決方法，我是採毛巾+腿套方案

方案一：毛巾擦汗

效果好：★★☆☆☆
成本低：★★★★★
便利性：★☆☆☆☆
備註：建議找有水源(水龍頭)的地方
說明：

• 帶一條舊毛巾，休息喝水時，順便擦乾頭、身體、腿上的汗。
• 當毛巾吸滿汗水時，建議用水清洗毛巾，用濕毛巾擦拭身體，再擰乾擦乾，除了可降低身體溫度，亦可避免汗水上的鹽分影響身體散熱。

方案二：Y拖(速乾鞋)、赤足

效果好：★★★★★
成本低：★★★★★
便利性：★★★★★
說明：

• 不穿鞋，鞋子就不會濕掉啦 >_<
• 赤足比較難入門，對於一般人來說，可能比較難接受，因此可嘗試Y拖、兩棲涉水鞋或其它速乾鞋。
• 註：Y拖價格約200~500元，若要穿襪子，需改穿兩趾襪、五趾襪(五指襪)。

方案三：腿套

效果好：★★☆☆☆
成本低：★★☆☆☆
便利性：★★★☆☆
說明：

• 腿套分為有壓縮與無壓縮，壓縮腿套價格約500~1500，一般(無壓縮)腿套大概100~300。我使用過後覺得壓縮腿套對於運動表現沒有幫助，所以都只是用來吸汗。
• 因為腿套面積小、汗水蒸發慢，若跑超過一小時，還需再搭配毛巾擦汗喔。

方案四：壓縮褲

效果好：★★★★★
成本低：★☆☆☆☆
便利性：★★★★★
說明：

• 這個方案效果最好，但尺吋要選得貼身，購買比較麻煩。
• 其中壓縮長褲效果最好，若壓縮短褲，需再搭配壓縮腿套。